Cara Menghindari Influenza – Saat musim hujan tiba, risiko infeksi dan penyakit lebih tinggi, karena kelembapan udara meningkat dan daya tahan tubuh menurun. Udara menjadi lebih dingin yang dapat menyebabkan gangguan kesehatan.
Padahal, banyak virus dan bakteri yang berkembang biak dan menginfeksi manusia saat musim hujan. Untuk itu, jangan sampai aktivitas terganggu oleh penyakit yang biasa menyerang saat musim hujan. Baca informasi selengkapnya di sini!
1. Vaksinasi
Salah satu cara paling efektif untuk mencegah penyakit saat musim hujan adalah dengan melakukan vaksinasi. Influenza, hepatitis A, dan tifus merupakan penyakit umum yang menyerang saat musim hujan. Untuk itu, penting untuk mencegah diri Anda dari penyakit ini dengan mendapatkan vaksin.
Anda juga dapat membuat janji vaksinasi di rumah sakit terpilih melalui aplikasi Halodoc. Dengan menggunakan aplikasi ini, Anda tidak perlu lagi mengantre dan hanya datang pada waktu yang telah ditentukan. Apa yang kamu tunggu? Download aplikasi Halodoc sekarang untuk mendapatkan kemudahannya!
2. Konsumsi Makanan Bergizi
Mengonsumsi makanan bergizi dapat mencegah berbagai penyakit saat musim hujan. Sebaiknya hindari terlalu banyak mengonsumsi junk food. Mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh sehingga daya tahan tubuh lebih maksimal di musim hujan.
3. Tetap Terhidrasi
Cara paling sederhana untuk mencegah penyakit saat musim hujan adalah dengan mengonsumsi cairan yang cukup. Tetap terhidrasi membuat tubuh tidak masuk angin. Sebaiknya konsumsi minuman hangat karena efektif membuat tubuh lebih rileks. Jangan lupa pastikan airnya bersih. Selain itu, Anda juga disarankan untuk meminum jus atau buah-buahan yang banyak mengandung air seperti semangka atau mangga.
4. Konsumsi Vitamin
Anda disarankan untuk mengkonsumsi vitamin C. Mengkonsumsi vitamin C secara rutin dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Selain itu, mengonsumsi vitamin C juga mencegah penyakit yang biasa terjadi saat musim hujan seperti batuk dan flu.
5. Rajin mencuci tangan
Menjaga kebersihan diri merupakan salah satu cara paling sederhana untuk mencegah penyakit saat musim hujan. Cara termudah adalah dengan mencuci tangan secara teratur. Mencuci tangan dapat mencegah penyakit umum seperti batuk, flu atau demam. Teknik cuci tangan yang benar adalah dengan mengoleskan sabun ke seluruh bagian tangan, termasuk kuku, sela-sela jari dan punggung tangan.